寄り道

ノロ？

それは突然襲ってきました。

週末、時間と体力と心に余裕があったので、雪がチラつく中を30分ほど、散歩しつつランチを食べ、パン屋さんに寄りつつ目的としてた駅に到着。地下にもぐってホームの暖かさを感じたとたん、異変が起きた。

立っているのが突然つらくなり、電車を一本見送り、ベンチがあくのを待って、座った。

座ったとたんに吐き気を察知。

再び立ち上がるのはつらかったけど、急いで立ち上がりトイレへ。

トイレの順番をまっている間（2-3分ほど）も立ってられなくて、落ち穂拾いの人になる。

やっと個室へ！でも一番困る事態が……。上下同時に緊急事態が襲ってきた。が、同時は後処理が大変なので、一方をガマンして片方ずつ。その後、個室を出ようと思うとまた出られないという状況を繰り返しながら、30分ほど涙を流しながら、落ち穂拾いの人の角度が戻らないまま、だから頭や身体が床にかぎりなくつきそうになりながら、もがく。なんで雪の中歩いちゃったんだろーなー。散歩しないで家にすぐ帰ってれば・・・。これ家だったらずいぶん楽だったのになー。と思いつつ。

途中から冷や汗？油汗？がすごい勢いで流れてるのを感知。汗をかくのはひさびさだったので、くるしいながらも「すごい汗でてるなー」と思う。ずっと歩いたからいい運動になったか？とか。きっと違うと思うけど。

あまりの気持ち悪さに、息も荒くなり、空気をとりいれつつしばらくすると、やっと個室から出られそうに。トイレから出て、ふらつきながらも電車を乗り継いで無事家にたどりついた。電車では１駅でも熟睡を必要とした。休んだ。席あいててよかった。

その後、３時間ほど睡眠。起きて喉の渇きとあまいものたべたい欲を感知。おそるおそる、でも食べて、またベッドへ。あぁ、やってきました、再び吐き気（途中で立ち寄ったパン屋さんで買ったクレープシュゼットを食べたのが呼び水になったと思われる…）。で、豪快にデトックス。昼にたべたものもぜんぜん出し切ってなかったことがわかった。

翌日ちょっと熱があった。

でもその熱もあるってほどではなく、その日はチョコ祭で、なんとしても参加しなくてはという思いで参加。ちょっとだけだったけど、チョコを食べた。そしてその日は緊急事態はおそってこなかった。

風邪っぽい症状はほぼ皆無（つかれると咳が出るという症状は一瞬あったかも）。ノロなんじゃないかな。まったく元気なところに乗っかってくるんだなーということがわかった。

その後数日、胃だけはリバース後遺症だと思うけど、温かいものを入れると荒れてるな疲れてるなっていうのがわかって、食欲もほんの少し収まってたけど、今はもう元気です。

3週間かかったながかったー

鼻の風邪を引いて治ってその1週間後。今度は咳の風邪を引き、やっと3週間後の今日「なおったな」と実感。

今度は熱はなかった。胃が若干弱まり、そんなにたくさん食べ続けることができなくなった。でも一番つらかったのは咳。あんなに咳がでたことはなかった。

夜中、寝入ってから1，2時間すると咳込んで突然目が覚め、その後咳が止まらず朝まで咳き込んで、という日が3日間続いたときは、本当にボーゼン。肋骨下も筋肉痛になった。咳のしすぎで鼻血も出た。薬も効かなかった。どーすりゃいんだという疲労感。

マスクもたくさん買った。

やっと、3週間すぎて、今日、咳がでなくなってる！

よかった。。。長かった。

たくさん咳をふりまいて、うつしてしまっていたらスミマセン…（インフルエンザではないと病院で言われていますが、長いのでツライ）。

響いた

いつも通っている眼科で新しい先生に会った。

状態を診ていただいたあと、最後に

他に何かありますか？

と聞かれたので、

去年角膜剥離したときにもらった薬を、
消費期限はとうにすぎてると思うけど、
でもまだたまに、疲れすぎると
目がすっごく乾いて痛くなって
コンタクトを外しても痛いので
使ってるんですがいかがなものすかね。

と聞いてみた。

そしたらそれは、

かなり強力な薬であること。
むやみに使うと、本当に効いてほしいときに効かなくなること。
「人間の涙」が一番の薬であること。
目の前に並んでいるのは、「オール化学物質」であること。

を説明された。

ザザザっと並べられた薬をみつつオール化学物質という言葉、効いた。

必要なときにはもちろん使うけど、
無節操に頼るんじゃなくてね、
もう少し人間に備わってる力（とはいってないけど）を
ちゃんと使いこなそうよ。

的なお話。

食べ物もオーガニックに、生き方もオーガニックに
生きらっしゃるような素敵な方だった。

古い目薬、捨てました。

いいお話ありがとうございました。

聞いてみてよかった。

大腰筋のイメージ

背骨の肋骨のなくなったあたり、

第12胸椎と、腰椎全部から始まり（始まりはバラバラ）、

ズドンと太いソーセージが

脚の付け根の大腿骨の付け根（大腿骨小転子）まで伸びてる。

力が入ると"っフっ"っとかたまる感じで、縮みはしない。

左右の2本はバラバラに動く。

2本別々に鍛えられる。

私の今の状態：左の大腰筋が弱い。

骨も似てるって

骨展、小さいお子さんと行くと絶対楽しさ倍増します
（影で遊べます。って一緒に行けてないけど。あと大人だけでも骨からくりの実演は見たい）。

って骨展とは関係ないんですが。

　

ピラティスにmayuママが初挑戦したときのこと。
腰がどうにも痛いというし、姿勢もかっこわるいので
健康にカッコよくなってほしいな、という娘心（ふふ）から
勧めてみました。

トレーナーの方には事前に楽しみだと言われてたけど、
やっぱり言われた。
「骨まで似てたよ（笑）」って！

まぁ確かに見た目が似てるってことは、その土台の骨も同じ形してるんでしょうねぇ。

で、その骨が似てると、一番表層の動作まで似ているという結果に。
それは遺伝子レベルで似てるということ？

ある動作から別の動作に移動する際、他の生徒さんはやんない、でも親子は同じ動きをしたそうです。

皮膚の下が見えちゃう先生って、いろんな物の見方ができて楽しそうです。

骨展は、腕時計の組み立て部品が途方もなくたくさんあって、
しかもすっごい小さくて、「組み立てるとき」をみてみたいと思います。
あとドライヤーの骨（というかなんというか）がかっこよかったです。

欠けたよ…

前歯の下をちょっと前に欠けさせたけど、
今デンタルフロスしてて気づいた。

前歯の上の歯も欠けた・・・・

いつから…！？

ショック・・・・

噛む力が強すぎ、

か、

……老化か？

食いしばらないのがデフォ

歯医者さんのおとうさんとごきょうだいをもつ方から、
歯は食いしばらないのが本来の姿らしいと聞き愕然！

もちろん口（唇）は閉じてるんだけど、
実はお口の中では上の歯と下の歯は
数ミリあけて、緩めておくのが基本みたい！

それまで起きてる間はもちろん、
朝起きると同時にすでにギュッと食いしばってるし、
時として、
神経を抜いた人工歯のデカさ・落ち着かなさを
無理やり噛み合わせよくしようと
強めに食いしばってみたり、
歯をキッチリあわせていた方が
顔の筋肉も使うんじゃないかと
すごい力を入れていたわたしは………。

ピラティスの先生にも
（カラダに関することだから）
さっそく報告したところ、
そんなに力入れてどーするの的に笑われました。。

へへ。

かくして、

歯を食いしばらない日々を
送り始めました。

そしたらまたもびっくり！

全然がんばれなくなった（笑）

すぐ眠くなる。モーレツに眠い。
もうぜんぜんガマンできない。こらえられない。

会社に長く居られなくなり、明るいうちに一度二度帰ったりした。
家で2時間くらい寝て、また復帰した。

また、夜遅く家に戻ると、すぐその場で倒れてしまい、
顔も歯磨きもお風呂も何もできないまま
ベッドになだれ込み、コンタクトも入ったまま起きる…。

歯をくいしばるってすごい効果だったんだ！
って感激した。

全身に力を入れないですごす実験実行中なので、
歯ももちろん関係あったんだよねー、と
すごくしっくりいってる次第です。

ただただ、馬力が出ないってのに驚くばかり。
今までふんばってたんだなきっと。

右前歯がなんとなく出てきてるので、
しばらく上下の歯はくっつけないで生きていきます。

おもしろい！

おしりには車輪がついてる

タックがすぐ入るクセは、歩き方にも悪影響があった！

おしりの脇には車輪がついてて、それがちょっと進行方向むかって進んでる角度にしないと。

そうすると、ちゃんとハムに力が入るし、骨が脚の後ろにいく！

横から見てもそんなに出っ尻には見えない。

ハムに力がちゃんと入ると、踵の感覚がすばらしくよくわかる。筋肉でつながってる。

歩行に安定感が出る！

すばらしい。

練習後の必須ストレッチ

箏を弾くとき、箏に対して、膝が左にそれます。
上半身を右まわり（自分から見て）にねじって弾きます。
上半身は箏に対して垂直に交わるので、足が左に流れて座ります。
骨盤の上に上半身が乗ってなくて、不安定です。
下っ腹をなるべくふくらませておくと、縮まないので身体的にはいいのですが、
うまく弾けなくなります（集中力がとぎれるので）…w

弾き終わると、右の脚の付け根が縮まってしまいます。

そこを伸ばすためのストレッチ。

仰向けに寝る。
左膝を立てる。
ハムストに力を入れ、
足首がベッドに食い込むように力を加える。
その力がベッドから跳ね返ることによって、おしりから持ち上がる。
身体の力を抜いて寝てる姿勢に入ってるので、
左の足の付け根だけに力を入れると、
左の腰があがって、
全身が右にねじれます。
このときのポイント。
左膝に力を入れて、おしりから持ち上がるとき、
左膝が自分の腰よりもちょっと遠くに離れるように、を意識する。

これを15回。

足に力を入れるとき、息を吸うんだったか、はくんだったか、忘れちゃった…。

また今度のレッスンで聞いてこないと。

【追記】

息は吸ったりはいたりいつでもしていいのでした。そうでした。

ただ、止めちゃいけないのでした。

息を吸うと、お腹が膨らみやすいから、息を吸って、ということを

意識すると、動作に無駄に力が入る人にはいいみたい。

化粧水

化粧水がなくなったので買いに行きました。化粧品会社が推奨するサイクルの四倍遅いサイクルで買いに行ったところ、売り場のお姉さんに、「化粧水は入るだけ皮膚に入れてあげてください」と言われました。

家に戻って試しに言われた通りやってみました。するとかなりの量の水分が吸い込まれて行きました!!!

いつも何秒の世界で終了してるのですが、そのときは終わりがみえないくらいずっと「押し込む押し込む」の呪文を唱えながらやりました。５分は絶対やってたと思います。

　

で、

　

たっぷり染み込ませたら、例年にはなかったこの冬初めての症状（加齢症状!?）ぉォ…とプチ凹んでた、両あごあたり（頬骨から下にさがった、下の歯のあたり）のカサカサパリパリの肌が、クリーム塗ってもなかなか解消せず半ば諦めてカサカサのまま過ごしてた肌から、パリパリが取れて普通の肌に戻りました！

　

油分じゃなくて水分がまず必要だったみたいです。

　

毎日おでこの横線に押し込んでみたいと思います。